[...] bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale rozpoczynając dietę przyjąłem sobie pewien koszyk produktów, które mogę jeść i staram się poruszać wyłącznie w jego obrębie. Wędliny się tam nie znalazły. Myślę że też łatwiej jest mi ogarnąć co mogę jeść zamiast czego nie mogę - po prostu nie trzeba się tyle zastanawiać. Pomyślę nad modyfikacjami. ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może powodować przypinaniu danej potrawie nasze późniejsze dolegliwości pokarmowe. I z tym wszystkim się zgodzę, bo też miałem taki przypadek. Jednak zastanawia mnie dlaczego zdecydowana większość nie ma takie awersji do alkoholu? Nie raz były przez to problemy żołądkowe i wiadome jest od czego, a człowiek i tak sięga znowu po alko. W [...]
zaraz zaraz ale co ma kontrakt do formy Cro copa? to ,że jest tam gwiazdą jak u nas Pudzian to jest oczywiste . Dlaczego przegra? Bo widziałem te jego ''walki''Wchodzi ostro w klincz pochyla głowę i czego aż mu ktoś kolanem wjedzie w pysk ,tak wyłapał od Mira ,a Bonjasky ma dalej dobre kolana ,Mirko nie kopie już dawno tak jak kiedyś ,Patrz [...]
ja jadę na izo pomimo tego że jestem na koksach. Mało tego, mój lekarz o tym wie, wszystkie badania wychodzą tip top także nie mogę zgodzić się z tym że trzeba być off. Dlaczego biorę izo pomimo że doxa działa super. Dla pewności. Mój lekarz o wszystkim wie, obleciałem przez swoje życie z 10 ciu, tylko jeden ma olej w głowie. Inny by powiedział [...]
[...] to 2mś się chyba nie mogłem oderwać poki wszstkiego od A do Z nie przeczytałem. 4lata zmarnowanego czasu kolego, nie marnuj więcej czasu i bierz się za artykuły. ,, Szukam czegoś stosunkowo taniego i łatwego do przygotowania '' 1kg kurczaka, 1kg warzyw, 200g twarogu jana, 4woreczki ryzu/kaszy najtańsza opcja. Droższa to wolowina, brązowe ryże, [...]
[...] kto zostanie, a kto odejdzie. Po porażce z Travisem Browne to było dla mnie głównym czynnikiem pracy nad moim cardio. Czasami w życiu jest tak, że nie dostajesz tego czego chcesz. Oczywiście wolałbym znokautować Mira w pierwszej minucie, ale wtedy pojawiłyby się komentarze, że pewnie i tak nie wytrzymałbym trzech rund. Wtedy nie [...]
[...] pomógł asekurant. I się rozwiązał problem progresu ;-] 4. Ok Łopatkę czułam tylko parę razy dziś, po treningu jakoś. Od tamtej pory jest w najlepszym porządku. W razie czego, dla pewności będę mogła za jakiś czas odwiedzić fizjo, coby się upewnić czy wszystko jest tak, jak być powinno. A co do @: ja się nawet nie dziwię, że go nie mam. [...]
Jadłospis na dziś...Jem coś czego nie powinnam? :P Dodatkowo warzywa (czytałam gdzieś, że ich się nie wlicza do 'bilansu'@@-) ): marchewka, seler,brokuły,papryka, ogórek konserwowy Łyknęłam też tran, falvit, magnez i chrom. Tylko właśnie.... czy warto brać ten chrom? Zrobię dzisiaj też pierwszy trening o.O Na początek nie będę nakładać dużego [...]
[...] Trening mega udany , pełne skupienie , ciężkie robocze serie. W mc idzie coraz lepiej , cały czas nadganiam , robie to ćw dopiero od roku z czego 5 msc to była redukcja. Jak tylko dobije do setki to dam zdjęcia , jeszcze 2-3 kg. Cel to 105 , pózniej redukcja Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-11 18:53:56
[...] Trening zlozony z II cz. Cz. I 3 cwiczenia w systemie 21-15-9 powt. 1. Przysiad ze sztanga 15 kg na plecach 2. Burpees 3. Thrusters ze sztanga 15 kg Lacznie 135 powt. z czego 90 powt. to same przysiady Cz. II Obwody w parach w systemie 30 sek. praca / 30 sek. odpoczynek Cwiczenia: 1. Burpees 2. Wskoki na skrzynie 40 cm 3. Wykroki z workiem [...]
[...] 20kg i ostatnio znów ruszyło po stagnacji. Napisałem teraz o tych 2000 kcal w kontekście braku poprawy wyników siłowych w odpowiedzi na pytanie Gwid. Przy takiej diecie nie mam z czego zawalczyć o wyższe ciężary. To na tym etapie nie jest priorytet. Te wyniki w przysiadzie i MC to jakoś tak spontanicznie... ale też już widzę ścianę na tym etapie
[...] się,ze moge do tego wrócic jak przestane biegac itp. Przeginalam ze wszystkim;/ Tydzien czasu robie przerwy psychicznej i fizycznej od wszystkiego, musze sie zastanowic czego tak naprawde chce. Miske bede trzymala juz na pewno wg zalozen jaką mi podałaś.Z nią to tez tak, ze wydawalo mi sie ze jak tylezjem to przytyje.Przyznajese, ze u mnie [...]
Przezięb przeziębienie to będziesz mieć darmową jazdę karetką w najgorszym wypadku czego nikomu nie życzę. Nie warto szarżować, ból w gardle oznacza stan zapalny lub anginę, która nie wyleczona może ( nie musi) prowadzić do późniejszych problemów z sercem. Troche więcej szacunku dla własnego ciała ma Ci jeszcze posłużyć, zrobisz krótszy cykl a [...]
Dziękuję Ruda };-) nie wiedziałam własnie, czy jest jakiś wątek do tego - poszukam w razie czego, ale myślę, że się odezwę do niego, bo czuję, że mój snatch to mega żal @-)
[...] krążące dwa filmiki - jedne to właśnie ten, który wysłałaś, a drugi różnił się tym, że koleś nie robił takiego jakby podskoku, tylko unosił pięty, nie mam pojęcia od czego to zależy, ale myślę, że czas skorzystać z pomocy trenera @-| niby dopiero raz próbowałam tego ćwiczenia, ale czuję, że mnie przerasta :D [...]
jak masz taki ból ze nawet jak to napisales przywitac sie masz problem to czego jeszcze nie udales sie do jakiegos specjalisty z tym ? .. co do reszty 'problemów' to zrób sobie badania podstawowe, morfologie krwi itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-22 14:53:15
Czego się spodziewałeś po niemal codziennym katowaniu brzucha? Jeden raz w tygodniu lub dwa w tygodniu starczy. A plan z tego co widzę letni %-). Weź się przejdź do działu treningu w domowych warunkach, bo sobie krzywdę zrobisz... Co do diety masz rację - jest najważniejsza.
[...] wlasnie studnie sobie wierci. Oczywiscie, ze widac po nim wiek i ze juz nie jest tak szybki jak kiedys. Ale ma sile i ochote do zycia, jedzi na wycieczki, wrocil miesiac temu z Tajlandii, za 3 tygodnie jedzie do Izraela. I jak tak ma wygladac moje zycie w tym wieku, to nie ma sie czego bac Zmieniony przez - sophie w dniu 2014-02-28 16:02:48
witam,niestety ze względu na małe zachwiania w życiu osobistym zmuszona byłam zrobić mała przerwę w ćwiczeniach.Nie wiem od czego teraz zacząc, jade dalej z tym treningiem, do d.. wyszło. Tyle nie ćwiczyłam,juz mi sadło na brzuchu sie nazbierało,zabieram się do roboty znowu.
[...] z tego co ostatnio wyliczyłem z ciekawości, nie jestem pewien ale chyba nikt w historii się nie zbliżył do tego: W 44 startach z rzędu zajmował miejsca w pierwszej 9, z czego wygrał 18 z tych startów. Niewyobrażalny wyczyn. Natomiast Kamil może się narazie poszczycić złotem MŚ, i dwoma złotymi IO jeśli chodzi o indywidualne. Może dojdzie w [...]
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
